Meditationstermine

In unserer Meditationsgruppe am Montag um 19 Uhr rezitieren wir zur Einstimmung das traditionelle Zufluchtsgebet und das Wunschgebet für das Glück aller fühlenden Wesen einschließlich des Mantras „Om Mani Padme Hung“. Es folgen eine Meditationsanleitung, Meditation in der Stille und kurze Textlesungen. Der Abend endet um ca. 20 Uhr mit einem traditionellen Widmungsgebet. AnfängerInnen und Interessierte sind herzlich willkommen und Fragen können natürlich vorher und auch anschließend gestellt werden.

×Meditationsgruppen am Dienstag

Der erste Dienstag eines jeden Monats ist der Rezitation des Herzsutras gewidmet. In diesem Online-Format verfolgen wir gemeinsam das Audiostream von Lama Yeshe Sangmo und Lama Lodrö. Wir rezitieren das Herzsutra, verbleiben in stiller Meditation und rezitieren im Anschluss die Abwehr von Hindernissen. Ulrike freut sich ab 19:00 Uhr auf die virtuelle Sangha!

Ebenfalls am Dienstag, widmen wir uns im Meditationszentrum weiteren tibetischen Meditationsformen, wie z.B. Tschenresi-Praxis oder die Praxis der Grünen Tara. Zum Teil auch mit den deutschen Texten. Austausch und Gespräche sind immer möglich, ebenso Abweichungen von starren Strukturen. Erfahrene Praktizierende und alle, die mit dem tibetischen Buddhismus im Kontakt sind, sind herzlich willkommen

Die Mittwochsgruppe wendet sich an Freund*innen des stillen Sitzens und Gehens. Wir meditieren in drei Abschnitten von 15 Minuten Länge. Wir beobachten achtsam unseren Atem, unsere Gedanken und Gefühle, wir finden Ruhe, indem wir sie ungehindert kommen und gehen lassen. Wer mag, kann die zweite Phase zur Gehmeditation nutzen. Oft lesen wir einen kurzen Text, um unseren Geist von den alltäglichen Geschäften auf Grundlegendes zu richten.
Die Meditation beginnt um 19:15. Zuvor gibt es ab 18:45 Zeit zum Ankommen, Tee trinken und Umschalten. Wir enden gegen  20:30.
Einige von uns meditieren schon seit vielen Jahren, andere sind erst neu hinzugekommen. Wir freuen uns, wenn Menschen zur Meditation kommen und sich über unsere Gruppe und die Meditation informieren möchten. Sie sind herzlich eingeladen.

Im Zentrum steht die Tschenresi – Praxis „Das Herz aller spirituellen Praxis ist das Entwickeln von Liebe und Mitgefühl“ (Lama Gendün). Tschenresi stellt das erleuchtete Mitgefühl selbst in Form einer Meditationsgottheit dar. In einer, auf tibetisch gesungenen Meditation, oder auch auf deutsch gelesenen, verbinden wir uns mit seinen Qualitäten. Mittelpunkt ist das 6-silbige Mantra: „Om Mani Padme Hung“ mit einer anschließenden stillen Meditation.
Die Entwicklung von Mitgefühl bildet, neben dem Erlangen von Weisheit, das Herzstück der buddhistischen Übung und ist verbunden mit dem Wunsch, dass alle Wesen frei von Leid und glücklich sein mögen. Interessierte Menschen und erfahrene Praktizierende sind herzlich willkommen.

Mit kurzen Impulsen für Körper und Geist beginnen wir diese gemeinsame Stunde der Stille. Nach ca. 20 min gibt es die Möglichkeit zur Gehmeditation, d.h. sich Üben in Achtsamkeit beim Gehen. Auch während des Gehens schweigen wir. Es schließt sich weiteres Sitzen in Stille an. Eine gemeinsame Rezitation bildet den Abschluss. Fragen oder kurzer Austausch sind immer möglich.
Mitzubringen ist nichts…, vielleicht außer Offenheit für das, was sich zeigen wird.
So ist diese Meditationsgruppe gut geeignet für Neuinteressierte und solche, die schon viel Erfahrung im Meditieren haben.
Neuinteressierte bitten wir, sich wegen einer kurzen Einführung anzumelden.
Viele finden es auch schön, die Woche mit einem bewussten Innehalten zu beschließen oder so ins Wochenende zu starten.

Der Sonntagmorgen ist Tara gewidmet. Die Grüne Tara ist der weibliche Ausdruck der Weisheitsenergie aller Buddhas. Sie ist die Edle Befreierin, die Verkörperung von aktivem, schnell handelndem Mitgefühl. Sie manifestiert alle erleuchteten Qualitäten. Auf der relativen Ebene schützt sie vor Furcht, Ängsten und Hindernissen aller Art und letztendlich befreit sie uns von aller Verwirrung. Durch die Praxis wenden wir uns an Tara, machen uns mit ihren Qualitäten vertraut und erwecken diese in uns. So entwickeln wir die Fähigkeit, zum Wohle anderer zu wirken. Wer auf Dauer „Tara“ praktizieren möchte, sollte Zuflucht genommen, Belehrungen zur Tara-Praxis gehört und die rituelle Erlaubnis („lung“) durch buddhistische Lamas erhalten haben. Der Sonntagmorgen steht all jenen zur Verfügung, die all dieses haben und auch über Erfahrungen in der Tara-Praxis verfügen.